皆さんは、どのように、健康管理をされていらっしゃいますか？
私は、とにかく、外にでていたいほうなので、ハイキングで、体も心もリフレッシュというのが、一番なのですが、今年は、体の柔軟さにも、気を配りたいなと思っています。
アメリカでも、ヨガが人気があって、ヨガをやられている方は、やっぱり、しなやかですね。
さて、雑誌、Yoga Journalですが、正直、こちらの雑誌で紹介されているヨガのポーズは、上級者という感じで、もっともっと、初めの一歩から始めなければいけない私向きではないのですが、mindに関する記事や、健康的なお料理のレシピなども、掲載されていて、健康的なbody & mindの生活に、とってもよい雑誌です。
www.yogajournalドットコムで、ウェブサイトも、閲覧できます。
バックナンバーに目を通していて、Hiking Yogaというのに、興味を持ちました。 去年の２０１３年６月号からですが、”Yoga Takes a Hike: Opportunities to mix trekking and yoga around”という記事に、ハイキングとヨガのエクササイズを組み合わせたプログラムを紹介している、Hiking Yogaという、個人の方のビジネスが紹介されていました。ハイキングをしながら、場所、場所で、ヨガをするようなのですが、ハイキング＋で、すごく、気持ちのよい運動＆リフレッシュになりそうです。サンフランシスコなどの都会でも、開催されているようなので、東京などの都会でも、楽しめそうでしょうか。
去年の７月にハイキングに出かけた、アメリカ、コロラド州にある、Black Canyon of the Gunnison National Park です。黒い岩に囲まれた、ものすごい高さの渓谷の上は、テーブルのように平坦になっていて、ドライブしながら、見晴らしの名所の要所、要所を、ハイキングできるようになっています。とにかく、高いです。
Hiking Yogaでは、こういうところに出かけた時に、ヨガをちょっと取り入れたりという感じのようです。
Gunnisonでは、high desertの美しい景観も楽しむことができます。
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